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不要不輕鬆
有時候，你覺得自己彷彿是一根調得太緊的弦，也許在下一刻就斷了。
緊張的你總是如此專心地在緊張，該發揮的實力反而不能盡情地發揮了。
感到緊張的時候，就做一個幽幽長長的深呼吸，
這個動作可以鬆開你的胸腔，也鬆開你緊繃的心靈。
同時你要告訴自己，做任何事都是為了自己，而不是與別人競爭。
因為競爭會讓你緊張，為自己才能得到快樂。
所以，親愛的，加油喔，跑道上沒有別人的身影，只有你。
是呀，輕鬆地向前跑吧，昨天的你和今天的你，輕鬆地跑向明天的身影。
心的安歇
和所有的人一樣，你有時快樂，有時不快樂，它作有如天平的兩端，而你總是在其間擺盪。
擺盪久了，你漸漸累了，並且你也終於發現了—那些讓你如此不快的，正是曾經讓你深深快樂過的。
此刻的你，渴望心的安歇。
那麼，讓你的想像帶著你，來到靈魂的水邊。
想像自己是一條流水。
然後，感覺一條流水的清澈與輕快。
如果你感到悲傷，就把那些情緒當做是淤積的泥沙，像流水一樣地穿越過去。
如果你感到歡愉，也把那些執迷當做是漂流的落花，像流水一樣地穿越過去。
光合作用
就像四季會有冬天，就像一日總有黑夜，你又掉進了每隔一段時間必然發生的低落情緒中。
壞心情的來臨其實有它的必需，那是一種對自我的清理。
看看窗外那棵小葉欖仁樹，如果沒有冬天，它就不會生出春天的新葉；
如果少了黑夜，它就無法進行光合作用。
親愛的，你也是天地之間的一棵樹，你的快樂與悲傷也和季節與日夜一樣，都是大自然裡循環的一部分。
因此，別把自己悶在門裡，穿上你的球鞋，出去走走吧。
去和其他的樹打打招呼，去看看它們在天空下的樣子，去聽聽它們無言而喜悅的歌聲。
當你回來的時候，你也會像一棵樹一樣，心底悄悄地生出新葉滿枝，彷彿經歷了一場靈魂的光合作用。
有時候
有時候，太多的言語，擠壓了聆聽的空隙。
有時候，太多的行徑，失去了安靜的能力。
你穿過重重人群，接收四面八方的聲音，也看盡各式各樣的行徑。
你穿透無沾無滯的自己，知道身外的一切都是幻象，也知道內在的一切純淨清晰。
有時候，什麼也不說，才能聆聽來自宇宙的聲音。
有時候，什麼了不做，才能把整個世界放進你的手心。
來不及了嗎
啊，看你如此匆忙，是要到哪裡去呢？
「不多說了，」你的步履未曾稍歇，「我該走了，再不走就來不及了呀。」
來不及了來不及了，這是你每天都會重複的一句話。
做任何事者是這般風急火急，你喜歡這樣的自己嗎？
緊張焦慮揮之不去，你滿意這樣的生活嗎？
你說這樣才有效率，但是除了效率，你又得到了什麼呢？
全神貫注地完一本書，心無旁騖地和一隻小狗玩耍，都是很久以前的事了吧？
管理時間的目的，不為了得到更多的時間，而是為了讓自己過得更好啊。
如果不能過得更好，那麼親愛的，那些更多的時間又有什麼意義呢？
有時候，你覺得自己彷彿是一根調得太緊的弦，也許在下一刻就斷了。
緊張的你總是如此專心地在緊張，該發揮的實力反而不能盡情地發揮了。
感到緊張的時候，就做一個幽幽長長的深呼吸，
這個動作可以鬆開你的胸腔，也鬆開你緊繃的心靈。
同時你要告訴自己，做任何事都是為了自己，而不是與別人競爭。
因為競爭會讓你緊張，為自己才能得到快樂。
所以，親愛的，加油喔，跑道上沒有別人的身影，只有你。
是呀，輕鬆地向前跑吧，昨天的你和今天的你，輕鬆地跑向明天的身影。
心的安歇
和所有的人一樣，你有時快樂，有時不快樂，它作有如天平的兩端，而你總是在其間擺盪。
擺盪久了，你漸漸累了，並且你也終於發現了—那些讓你如此不快的，正是曾經讓你深深快樂過的。
此刻的你，渴望心的安歇。
那麼，讓你的想像帶著你，來到靈魂的水邊。
想像自己是一條流水。
然後，感覺一條流水的清澈與輕快。
如果你感到悲傷，就把那些情緒當做是淤積的泥沙，像流水一樣地穿越過去。
如果你感到歡愉，也把那些執迷當做是漂流的落花，像流水一樣地穿越過去。
光合作用
就像四季會有冬天，就像一日總有黑夜，你又掉進了每隔一段時間必然發生的低落情緒中。
壞心情的來臨其實有它的必需，那是一種對自我的清理。
看看窗外那棵小葉欖仁樹，如果沒有冬天，它就不會生出春天的新葉；
如果少了黑夜，它就無法進行光合作用。
親愛的，你也是天地之間的一棵樹，你的快樂與悲傷也和季節與日夜一樣，都是大自然裡循環的一部分。
因此，別把自己悶在門裡，穿上你的球鞋，出去走走吧。
去和其他的樹打打招呼，去看看它們在天空下的樣子，去聽聽它們無言而喜悅的歌聲。
當你回來的時候，你也會像一棵樹一樣，心底悄悄地生出新葉滿枝，彷彿經歷了一場靈魂的光合作用。
有時候
有時候，太多的言語，擠壓了聆聽的空隙。
有時候，太多的行徑，失去了安靜的能力。
你穿過重重人群，接收四面八方的聲音，也看盡各式各樣的行徑。
你穿透無沾無滯的自己，知道身外的一切都是幻象，也知道內在的一切純淨清晰。
有時候，什麼也不說，才能聆聽來自宇宙的聲音。
有時候，什麼了不做，才能把整個世界放進你的手心。
來不及了嗎
啊，看你如此匆忙，是要到哪裡去呢？
「不多說了，」你的步履未曾稍歇，「我該走了，再不走就來不及了呀。」
來不及了來不及了，這是你每天都會重複的一句話。
做任何事者是這般風急火急，你喜歡這樣的自己嗎？
緊張焦慮揮之不去，你滿意這樣的生活嗎？
你說這樣才有效率，但是除了效率，你又得到了什麼呢？
全神貫注地完一本書，心無旁騖地和一隻小狗玩耍，都是很久以前的事了吧？
管理時間的目的，不為了得到更多的時間，而是為了讓自己過得更好啊。
如果不能過得更好，那麼親愛的，那些更多的時間又有什麼意義呢？
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